Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
De meeste mensen die kampen met overgewicht negeren vaak de signalen die hun lichaam hen geeft.
Waarom moet je afvallen? Immers zo lang je je maar goed in je vel voelt, is er toch niks aan de hand, juist? Of zie je jezelf soms als iemand die langzaam maar zeker alle vitaliteit uit je leven heeft laten wegglijden doordat je altijd maar zwaarder werd?
Wanneer je lichaam je overduidelijke signalen geeft en je denkt zelf eens na over je gewicht, kom je misschien tot de conclusie dat je er iets aan moet doen.
Hieronder staan zes van die duidelijke signalen beschreven, die je beter niet kunt negeren.
Waarom moet je afvallen?
Je kampt met slaapproblemen
Bij mensen die last hebben van overgewicht, kan dit ook ’s nachts problemen opleveren. Waarom moet je dan afvallen? De kans is groot dat je moeilijk in slaap geraakt of enorm luid snurkt. Die extra kilo’s verhogen namelijk de kans op slaapapneu waardoor je minder goed slaapt en dus niet uitgerust wakker wordt.
Je conditie is erbarmelijk
Ik ben niet voor zwaar sporten, maar bewegen is essentieel voor een gezond leven. Als je bij het trappenlopen echter volledig buiten adem bent, dan klopt er iets niet. Gewoon wandelen of fietsen kan al soms een enorme uitdaging zijn. Het is dus aan te raden om die overtollige kilo’s kwijt te raken zodat je gewoon terug fit je dagelijkse fysieke activiteiten kunt aanvangen zonder problemen.
Je kunt niet stoppen met eten
Je hebt een voortdurend hongergevoel, zelfs als je net gegeten hebt. Dit duidt hoogstwaarschijnlijk op een foutief voedingspatroon, bvb. te weinig vezels en proteïnen. Dit kan echter ook wijzen op een vorm van diabetes of insulineresistentie, zeker wanneer je BMI hoger is dan normaal.
Je bloeddruk speelt je parten
Heb je je bloeddruk laten testen bij de dokter en is hij wat te hoog? Heb je bovendien ook last van een hoge cholesterol? Deze twee dingen zeggen je waarom je moet afvallen en geven je een duidelijk fysiek signaal dat het tijd is om actie te ondernemen en die overtollige kilo’s kwijt te spelen.
Je hebt pijn en bent vermoeid
Wanneer je lichaam overtollig vet gaat opslaan, is dit nadelig voor je spieren. Je spieren hebben nl. meer kans om te ontsteken en hierdoor wordt alle energie uit je lichaam weggetrokken. En als al je energie weg is, tja dan wordt je veel sneller moe natuurlijk.
Je blijft aankomen
Wanneer je als tiener plots een gewichtsverhoging hebt, is dit vrij normaal. Doordat je lichaam volop in ontwikkeling is, produceer je meer vetweefsel en kom je dus enkele kilo’s bij. Echter wanneer je lichaam stopt met groeien, maar je gewicht blijft stijgen, dan is er meer aan de hand. Misschien scheelt er iets met je hormoonproductie waardoor je zwaarder wordt en kun je best eens met je huisarts praten!
In ieder geval, zoals ik iedereen aanraad in het MDP: Jij bent zelf verantwoordelijk voor je lichaam en jij bent degene die ACTIE moet ondernemen!
