Iedereen wil gezond oud worden, maar dan moet je je lichaam wel wat helpen door bvb. de juiste voeding te kiezen.
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
In dit artikel vind je de top 10 etenswaren om jong te blijven!
Elk van deze top 10 etenswaren is wel goed voor iets: de één voor de hersenen, andere voor een gezonde huid, of goed voor het hart en je cholesterol.
Let wel op, ze zijn gezond en helpen om jong te blijven als ze met mate geconsumeerd worden en toegepast in een gevarieerd dieetplan zoals bvb. het MDP. Je kunt nl. niet overleven op een dieet van uitsluitend wortels, noten en rode wijn, dat zou eerder het tegenovergestelde effect hebben!
Top 10 etenswaren om jong te blijven!
1. Wortels
Mijn moeder zei vroeger altijd: ‘Katja, als je later een mooie stralende huid wil hebben, dan moet je veel wortels eten!’ En dit is waar, wortels zitten boordevol beta-caroteen waardoor je huid jong en gezond blijft!
2. Broccoli
Broccoli is super gezond! Het bevat een hele reeks antioxidanten, vitamines C en F, een grote hoeveelheid ijzer en foliumzuur en eveneens beta-caroteen. Broccoli is om die reden goed voor je hart en bloedsomloop en zorgt ervoor dat je jong en vitaal blijft voelen! Een echte ‘supergroente’ dus!
3. Knoflook
Knoflook is al eeuwenlang bekend om zijn vele voordelen voor onze gezondheid. Het is een natuurlijk antibioticum, is goed voor je hart, je bloeddruk en je cholesterol! Het beste eet je knoflook rauw om zijn gezonde kwaliteiten ten volle te benutten!
4. Blauwe bessen
Deze heerlijke bessen zitten boordevol antioxidanten en zijn het ‘anti-agingsmiddel’: ze beschermen zowel je huid als je hersenen tegen veroudering! Lekker smullen maar!
5. Noten
Noten zijn er in alle smaken en maten: amandelen, pistache, walnoten,…etc. Noten – let wel op, de rauwe variant – zijn een bron van protëine en gezonde vetten en ideaal dus voor op je gamma-dagen! Eet noten wel met mate, want ze bevatten wel behoorlijk wat calorieën.
6. Vis
Je hebt al wel vaker gehoord dat je omega-3 vetten moet eten omdat het goed is voor je hersenen. Vis is een rijke bron van omega-3 vetten die het verouderingsproces van je hersenen tegengaan.
7. Yoghurt
Zoals je weet bevat yoghurt veel calcium en eiwitten, ideaal dus om jong te blijven!
8. Olijfolie
Mensen uit meditterane landen leven langer, zegt men, en dit is echt bewezen! Dit komt voornamelijk omdat zij veel olijfolie eten wat boordevol polyfenol zit, een stof die je lichaam jong houdt! Het is eveneens goed voor je hart, bloeddruk, en in de strijd tegen kanker en Alzheimer! Consumeer wel liefst de extra vierge olijfolie, die niet verwerkt is!
9. Chocolade
Wie smelt er niet voor een stukje chocolade? Ondanks wat vele mensen zeggen, is chocolade – d.w.z. de rauwe, pure variant zonder suiker – heel goed voor o.a. je hart en het helpt je cholesterol te verlagen! Mmmm… zalig!
10. Rode wijn
Het laatste op de top 10 lijst is rode wijn. Let wel op, dit is enkel gezond wanneer je met mate een glaasje rode wijn drinkt. Het is goed voor je hart, en werkt preventief voor diabetes en geheugenverlies.
Nu is het nog de kunst om deze top tien etenswaren om jong te blijven, op de juiste manier te consumeren.
