Tag Archives: MDP recept

 

Page 1 of 3123

Afslanken met Sushi – Dieetrecept

Sushi is op zichzelf staand niet een complete maaltijd, maar met iets erbij is het voor op je alfa dag een lekker slank tussendoortje. Hieronder vind je instructies voor het bereiden van sushi.

Sushirijst bereiden:

Voor...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Schol met Spinazie & Gorgonzola!

Je haalt vier porties uit dit recept, en het is geschikt voor op je beta en alfa dagen.

Ingrediënten:

500 gram scholfilet Zout en peper 2 eetlepels olijfolie 500 gram spinazie 2 teentjes knoflook 150 gram gorgonzola 2 dl room 100 gram geraspte...

Lees meer »

3 reacties

Dieet recept: Gegrilde Sardientjes met Pesto en Tomaat

Dit is een vlot recept voor op je beta en alfa dagen. Het is geschikt voor 2 personen en je bereidt het in 15 minuten.

Ingrediënten

2-3 tomaten
 8-10 verse sardines
citroensap
 ½ eetlepel pesto

Bereiding

Was de tomaten...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Champignons met Geitenkaas

Dit recept kreeg in onlangs doorgestuurd van Antoinette. Het is een Atkins-recept, maar goed bruikbaar binnen het MDP. Je haalt 4 porties uit dit recept, en het is geschikt voor je beta en alfa...

Lees meer »

7 reacties

Dieetrecept: Traditionele Kip Cordon Bleu

Een lekker recept voor 4 personen en beschikt voor op je gamma, beta en alfa dagen.     Ingrediënten: 4 kippenborstfilets 1/2 tl kruidenzout 2 losgeklopte eieren 4 plakken ham 4 plakken kaas touw Olijfolie

Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 175°C. Bestrooi de kippenborstfilets met het...

Lees meer »

2 reacties

Vegetarisch Dieetrecept: Groentenragout met Tofu

Dit is een lekker vegetarisch recept voor op beta en alfa dagen. Je haalt 2 porties uit dit recept.

Ingrediënten: 50 g tofu Een handvol snijboontjes 5 Parijse champignons ¼ paprika ½ courgette 1 stuk selder ½ ui 2 teentjes look 1 glas groentenbouillon Bereidingswijze: Was...

Lees meer »

0 reacties

Vegetarisch Dieetrecept: Snelle Pad Thai met Quorn

Dit lekkere eenpansgerecht is zo klaar (10 minuten) een heerlijk voor op je alfa dagen. Je haalt 2 porties uit dit recept. Ingrediënten:


2 eetl arachideolie
 2 pakken Quorn roerbakreepjes
 2 zakken Thaise Pad Thai, Iglo 2 pakken wok...

Lees meer »

3 reacties

Dieetrecept: Kip met broccoli uit de wok

Lekker recept voor op je beta en alfa dagen. Geschikt voor 2 personen.

Ingrediënten: 1 dubbele kipfilet, in reepjes gesneden en bestrooid met cajunkruiden 2 eetlepels olijfolie 1 teen knoflook, in plakjes gesneden 1 spaanse peper, zonder zaad in...

Lees meer »

3 reacties

Dieetrecept: Blauwe Bes & Granaatappel Smoothie

Dit is een heerlijke smoothie die je immuunsysteem een flinke oppepper geeft. Geschikt voor op je alfa dagen. Ingrediënten 1 granaatappel 1 appel 1 sinaasappel 1/2 banaan 1/2 bakje blauwe bessen Bereidingswijze Snij de appel in parten en doe die in de...

Lees meer »

0 reacties

Hazelnoot/Huttenkase Spread

Dit is een lekkere spread voor op je (koolhydraatarm) brood bijvoorbeeld. Zo gemaakt, en geschikt voor alle dagen.

Ingredienten

200 gram Huttenkase 10 hazelnoten Halve tot hele eetlepel notenolie

Bereidingswijze

Hak de hazelnoten fijn in stukjes. Meng de hazelnoten door de...

Lees meer »

0 reacties
Page 1 of 3123