Tag Archives: gezond recept

 

Page 1 of 3123

Afvallen tip: Weerstandssoep met Kruiden

Dit is een leuke afvallen tip voor de winter goed door te komen. Deze soep is perfect voor de herfst- en wintermaanden en geeft je net dat beetje extra als je je grieperig...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Haring met Rode Bieten

Dit recept is geschikt voor je bèta en alfa dagen. Je haalt 1 portie uit dit recept.

Ingrediënten

100 gram rode bietjes

10 zilveruitjes

2 haringen

Bereiding

Snij de bietjes in blokjes en meng deze met de zilveruitjes. Snij de...

Lees meer »

4 reacties

Dieetrecept: Blauwe Bessen/Granaatappel Smoothie

Dit is een heerlijke smoothie die je immuunsysteem een flinke oppepper geeft. Geschikt voor op je alfa dagen.

 

Ingrediënten

1 granaatappel.

1 appel.

1 sinaasappel.

1/2 banaan.

1/2 bakje blauwe bessen.

 

Bereiding

Snij de appel in parten en doe die in de...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Zalm met Asperges en Zeekraal

Voor de liefhebber van een echte 'zee'-maaltijd! geschikt voor op je beta en alfa dagen en supergezond! Je haalt 2 porties uit dit recept.

Ingredienten:

600 gram blanke asperges 25 gram boter zout 1,25 dl slagroom 75 gram zeekraal 150 gram...

Lees meer »

2 reacties

Dieet Recept: Power-Pindakaas

Dit is een lekkere en eiwitrijke snack voor op je bèta en alfa dagen.

 

Ingrediënten

2 kopjes biologische pindakaas

2 lepels proteïnepoeder

2 rijpe bananen (gepureerd)

2 eetlepels vlaszaad

 

Bereiding

Meng alle ingrediënten in een kom, maak er balletjes van en...

Lees meer »

5 reacties

Dieet recept: Feta-eitjes

Een recept dat boordevol eiwitten zit en geschikt is voor je gamma, bèta en alfa dagen. Je haalt 4 porties uit dit recept.

Ingrediënten

1 eetlepel kokosolie

¼ kopje ui (in stukjes)

4 eieren

3 eetlepels fetakaas

peper, naar smaak...

Lees meer »

2 reacties

Dieet recept: Gegrilde Sardientjes met Pesto en Tomaat

Dit is een vlot recept voor op je beta en alfa dagen. Het is geschikt voor 2 personen en je bereidt het in 15 minuten.

Ingrediënten

2-3 tomaten
 8-10 verse sardines
citroensap
 ½ eetlepel pesto

Bereiding

Was de tomaten...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Filet Americain

Lekker als beleg voor op je koolhydraatarme brood! Geschikt voor op je beta en alfa dagen.

Ingrediënten:

400 gram rundertartaar 2 sjalotjes 1 augurk (niet op zoet-zuur, want er mag geen suiker in het water zitten) 1 eetlepel kappertjes 1...

Lees meer »

0 reacties

Forelpakketjes met Chilipepers en Citroen uit de Oven

Lekkere forel verpakt in folie, gebakken met chili's en citroensap. Geschikt voor op de beta en alfa dagen.

Ingrediënten

2 regenboogforel filets

1 eetl olijfolie

1 theel versgemalen zwarte peper

2 teentjes knoflook, in schijfjes

1 verse groene chili,...

Lees meer »

0 reacties

Florentijnse Biefstuk met Asperges

Een traditioneel recept voor op je beta of alfa dagen. Je haalt uit dit recept vier porties.

Ingrediënten     •    1 porterhouse steak (700 gr.)     •    3     •    7 cm dik     •    3 theelepels olijfolie     •  ...

Lees meer »

0 reacties
Page 1 of 3123