Tag Archives: dieetrecept

 

Page 1 of 512345

Dieetrecept: 24-uurs Salade

Dit recept is geschikt voor je alfa dagen en je haalt twee porties uit het recept.

Ingrediënten :

Gebruik een grote schaal en leg daar laag voor laag het volgende in:

1 laag fijngesneden ijsbergsla zout, peper erover 1...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Romige Avocadosoep

Dit is een lekker recept voor op je bèta en alfa dagen. Je haalt 6 porties uit dit recept.


Ingrediënten :


1 avocado, (ca. 500 gram), geschild en gesneden in blokjes.
 45 ml limoensap.
 ½ theelepel. zout
snufje. peper
snufje. nootmuskaat
. 750 ml kippenbouillon. 60...

Lees meer »

1 reacties

Dieetrecept: Spinazie/Broccolisoep met Basilicumyoghurt

Een lekker recept voor op je alfa dagen en geschikt voor minimaal 2 personen.

Ingredienten

800 gram broccoli 1 liter water 1 groentebouillonblokje 4/5 eetlepels olijfolie 1 grote ui, grof gesneden 1 Spaans pepertje fijn gesneden 3 teentjes knoflook, gesnipperd 225 gram diepvries...

Lees meer »

4 reacties

Dieetrecept: Lichte Lunch Salade

Dit recept is geschikt voor je beta en alfa dagen.

Ingrediënten per persoon

Een half bakje humus Een ons aan blokjes gesneden ham of garnalen Verse groene kruiden Mespunt sambal of andere pittige rode saus Geraspte komkommer (voor een gammadag...

Lees meer »

10 reacties

Afslankrecept: Salade met Peultjes en Appels

Dit recept is geschikt voor je alfa dagen en je haalt vier porties uit het recept.

Ingrediënten 100 g peultjes, gekookt en afgekoeld met ijswater 1 courgette, in smalle reepjes 1 kleine venkel, in dunnen ringen geschaafd Ruccolla of...

Lees meer »

0 reacties

Afslanken met Sushi – Dieetrecept

Sushi is op zichzelf staand niet een complete maaltijd, maar met iets erbij is het voor op je alfa dag een lekker slank tussendoortje. Hieronder vind je instructies voor het bereiden van sushi.

Sushirijst bereiden:

Voor...

Lees meer »

0 reacties

Afslankrecept: Appel-Kaneel Smoothie

Deze smoothie is geschikt voor je bèta en alfa dagen.

Ingrediënten

4 rijpe appels

1/4 kop suikervrije kaneelsiroop

1 1/2 kop gemalen ijs

1/4 kop volle room

 

Bereiding

Snij alles in kleine stukjes en doe het allemaal in de blender.

Mix het...

Lees meer »

0 reacties

Dieetrecept: Speculaasbrokken

Dit koolhydraatarme recept is geschikt voor op je alfa dagen.

Ingrediënten 60 gram gemalen lijnzaad 
 10 gram amandelmeel 
 (heel klein!) stukje zachte boter 
 mespuntje bakpoeder 
 koekkruiden, zout 
1/2 dopje zoetstof

Bereiding Alle ingrediënten door elkaar mengen en dan met...

Lees meer »

3 reacties

Dieetrecept: Banaan & Druif Whip

Dit nagerecht is geschikt voor je alfa dagen en je haalt 2 porties uit dit recept.

Ingrediënten:

6 kopjes rode druiven (ontpit) 4 bananen (in schijfjes) 1 kopje walnoten beetje opkloproom

Bereiding:

Klop de room op, en meng het fruit ertussen.  

Ga...

Lees meer »

5 reacties

Dieetrecept: Koolhydraatarme Snacks

Dit zijn lekkere snelle afvallen-snacks die je zo in een handomdraai in elkaar 'flanst'. Ze zijn geschikt voor op je gamma, beta en alfa dagen.

Ham/Monchou Rolletjes Ingrediënten: Ham met Monchou Plakjes (rauwe) ham Monchou Bereiding Snij de ham in...

Lees meer »

7 reacties
Page 1 of 512345