Op restaurant en toch afvallen?

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Je bent op dieet, maar zoals vele mensen ga je al eens graag een avondje uit eten.
Met onderstaande tips kun je op restaurant en toch afvallen! 🙂

Verbazingwekkende onderzoeksresultaten:

In een recente Amerikaanse studie uitgevoerd in de V.S. door voedingsexpert Brian Wansink, auteur van het populaire boek ‘Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think’, legt hij uit dat de plaats waar u zich bevindt in een restaurant invloed kan hebben op uw eetgedrag. Wanneer je bvb. aan het raam zit, kies je al sneller voor een gezonde hap dan wanneer je ergens verscholen op een donker plekje zit.

In de studie werden alle restaurants in kaart gebracht en gekeken hoe de keuze van menu bepaald werd door waar men zat in het restaurant. De onderzoeksresuop restaurant en toch afvallenltaten waren verbluffend: personen die ver van de deur af zaten, aten minder salades en kozen vaker voor een dessert. Personen die een donker hoekje uitkozen, aten meer voedsel rijk aan calorieën en bestelden dit extra, terwijl personen die aan hogere bartafels zaten meer salades bestelden en weinig of geen desserts aten. Omgeving heeft dus wel degelijk een invloed op hoe we eten.

 6 Tips om op restaurant te gaan en toch afvallen:

  • Kies een tafeltje uit dat goed verlicht is. Wanneer je op een donkere plek zit, voel je je minder bekeken en heb je de neiging om meer te eten. Wansink legt dit uit in zijn boek: “Wanneer je in het zonlicht zit en andere mensen en bomen kunt zien, wordt je je meer bewust van hoe je er zelf uit ziet en ga je vaker een slaatje of andere lichte maaltijd bestellen.”

  • Ga zo ver mogelijk van de keuken of bar zitten. Je wordt minder snel verleidt door de geuren die uit de keuken komen en je hebt geen goed zicht op al die aantrekkelijke drankjes.

  • Ga aan een hogere bartafel zitten, indien mogelijk, i.pv. aan een gezellige tafel met comfortabele stoelen of zetels.

  • Ga zo ver mogelijk van een televisietoestel afzitten. Uit de studie blijkt dat mensen dan sneller gefrituurd voedsel bestellen. Ook eten ze meer omdat ze zijn afgeleid door het kijken naar het scherm en dus niet letten op hoeveel ze eten.

  • Als je in de buurt van een buffet zit, keer het dan uw rug toe.

  • Neem de tijd om te eten en gezellig bij te praten. Kauw je voedsel ongeveer 15 maal per hap die je doet en eet langzaam.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslankmethodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

  • Rutger Aldersebaes schreef:

    Hallo,

    Ik heb zelf ook wel eens de bovenstaande problemen in een restaurant ervaren waarbij ik nooit op de plek in het restaurant heb gelet om eerlijk te zijn. Nu ga ik ook nog wel eens uiteten maar gebruik ik doordeweeks vaak maaltijdvervangers van http://www.gymspot.nl/ om af te vallen. Soms gebruik ik maaltijdvervangers voordat ik uiteten ga maar dan bijvoorbeeld de helft van de normale hoeveelheid om alvast vol te zitten.

    Nu ben ik wel benieuwd wat jullie hier van vinden?

    Groet,
    Rutger Aldersebaes
    Blokker

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >