Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik krijg het vaak te horen: “Ik wil afvallen, snel!”
Hier is mijn advies: “Een goed begin is het halve werk, begin met deze 3 gouden regels”.
Eigenlijk zijn de gouden regels heel simpel en je 
hebt ze vast al eens gehoord, maar ze zijn essentieel.
Je op een dieet storten heeft echt geen zin als je jezelf niet aan deze 3 gouden regels houdt.
Dus voor diegene die het even vergeten zijn en voor iedereen die de gouden regels nog nooit gehoord hebben… Hier gaan we:
1. Water drinken
Water drinken is essentieel! Niet genoeg vocht in je lichaam vertraagt je metabolisme. Bovendien zorgt water voor de afvoer van schadelijke stoffen, stimulatie van de vetverbranding en een vermindert hongergevoel.
Drinken dus! En dan wel zo’n 3 liter verspreid over de dag. In het begin kan dit moeilijk zijn, maar je zal merken dat veel drinken steeds gemakkelijker wordt.
2. Ontbijten
Ook ontbijten is essentieel! Het brengt je metabolisme op gang en wanneer je het ontbijt overslaat zal je lichaam juist meer vetten gaan opslaan. Ontbijten dus!
En dan wel binnen een uur nadat je wakker bent geworden. Als het lukt is het ideaal om voor het ontbijt een half uurtje te lopen. Dit zal je metabolisme nog beter optimaliseren.
3. Vaker eten
Altijd gedacht dat het ritme van ontbijt, lunch en avondeten gezond is? Nou, dat is niet helemaal waar. Het is beter om nog frequenter te eten.
Het is zelfs het beste om over de gehele dag kleine hoeveelheden te eten. Hierdoor blijft je insuline gehalte op peil, wat vreetbuien voorkomt, en je metabolisme blijft op een hoog standje.
