Dieetrecept Halloween 2: Pompoen in de oven met bruine rijst

Dieetrecept halloween pompoen in de oven met bruine rijst Dit heerlijke dieetrecept voor de Halloweendagen ga ik zo dadelijk zelf uitproberen! 🙂

Een superlekker ovengerecht voor 6 personen, ideaal voor je alfa-dag! Mmmm…

Pompoen in de oven met bruine rijst

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Voor 6 personen

Ingrediënten

180 gr. bruine rijst
3 pompoenen, liefst butternut pompoenen
1 of 2 uien
3 tomaten
1 grote rode paprika
6 el paneermeel (optioneel)
scheutje olijfolie voor het fruiten en 2 el voor de dressing
sap van citroen: 1 el
kruiden: zeezout, nootmuskaat en peper

Bereiding

Laat eerst water koken en kook hierin de bruine rijst beetgaar. (zie verpakking voor kooktijd)
Snipper de ui fijn en laat hem zachtjes fruiten in een beetje olijfolie. Was vervolgens de paprika, snij hem in kleine stukjes en voeg hem samen met de rijst toe aan de ui. Laat het groentemengsel enkele minuutjes stoven op een middelmatig vuur.
Pel de tomaten en verwijder de pitjes en roer ze door de rest van het groentemengsel in de pan. Kruid naar smaak.
Maak de dressing: meng 2 el olijfolie met het citroensap.
Verwarm ondertussen de oven voor op 180°C.

Was de pompoenen, maar verwijder de schil niet. Halveer ze en verwijder de pitten.

Vul de 6 pompoenhelften met het rijst-groentemengsel en bestrijk met de dressing. Plaats ze in een ovenschaal en besprenkel lichtjes met olijfolie. Indien u wenst, kunt u ze met wat paneermeel bestrooien.

Zet het gerecht 40 minuten in de oven en bestrijk af en toe extra met de dressing.

Neem het gerecht uit de oven en bestrooi het met wat zeezout. Smakelijk!!!

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslankmethodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>