Avocado Mandarijn Kip Salade

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Een Aziatisch geïnspireerde Mandarijn Kip Salade, een combi van  kip, verse mandarijntjes (eventueel uit blik), rode druiven, knapperige bleekselderij en amandelen. Geserveerd in een avocado “bowl” en besprenkeld met maanzaad dressing. Een perfecte lichte lunch of diner, dat je binnen 15 minuten op tafel hebt staan!

Wist je dat?

  • Avocado’s meer kalium bevatten dan bananen? Hogere inname van kalium wordt gekoppeld aan verlaagde bloeddruk (hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor beroertes en hartaanvallen)
  • Avocado is een van de weinige vruchten die voorzien is van “goede” vetten, waarvan is aangetoond te helpen bij cholesterol en lagere risico op hartziekten.
  • Avocado’s zijn rijk aan vezel- wat goed is voor een gezonde spijsvertering en helpt je langer een vol gevoel te houden.

Avocado Mandarijn Kip Salade

Ingrediënten

¾ pond kippenborst zonder vel en bot
¼ kop gehakte sla (of boerenkool)
¼ kopje rode druiven, doormidden gesneden
2 mandarijnen
1 stengel bleekselderij, in blokjes
4 avocado’s
geschaafde amandelen (voor de garnering)

Voor de Dressing

3 eetlepels mayonaise (of Griekse natuurlijke yoghurt)
1 eetlepel Dijon mosterd
2 tl maanzaad
1 tl witte wijnazijn
1 teentje knoflook, fijngehakt
zout en peper naar smaak

Bereiding

Plaats de kipfilet in een kleine pan, voeg water toe tot de kip bedekt is. Breng aan de kook en verlaag daarna de temperatuur tot medium. Kook tot de kip niet meer roze is (ongeveer 10 min.) Haal de kip uit het water en zet apart om af te koelen. Eenmaal koel, versnipper je de kip met twee vorken.

In een middelgrote kom meng je de gekookte kip, sla, druiven, mandarijnen en selderij. Goed omscheppen.

Snijd de avocado’s door de helft. Verwijder de pitten. Met behulp van een lepel schep je voorzichtig een deel van het vlees weg om de “bowl” te creëren. Snijd het avocado vlees, dat je hebt verwijderd in stukjes en voeg ze toe aan de kipsalade. Schep kipsalade in de avocado helften.

Voor de dressing

Meng alle ingrediënten in een kleine kom en meng goed. Besprenkel de dressing over de avocado / kipsalade helften.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>